التخطي إلى المحتوى

احسن بديل للمكملات الغذائية عصير الماغنسيوم والزنك

احسن بديل للمكملات الغذائية عصير الماغنسيوم والزنك

احسن بديل للمكملات الغذائية عصير الماغنسيوم والزنك

احسن بديل للمكملات الغذائية عصير الماغنسيوم والزنك

بديل المكملات الغذائية ، أشهر عصير الزنك والمغنيسيوم له فوائد عديدة للجسم ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بمذاق شهي أفضل من المشروبات التي تحتوي على الحليب ، مما يجعله مرغوبًا فيه وأفضل مع البالغين والأطفال أيضًا. لتعويض الجسم عن عنصر المغنيسيوم الذي يعتبر من أهم العناصر لتغذية الجسم ، كما سنتعرف على أهم أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم.

عصير المغنيسيوم

المكونات الأساسية

  • 10 جرام من اللوز يساوي عشر حبات.
  • 20 جرام من السمسم يساوي ثلث الكوب.
  • 20 جرام من بذور اليقطين أو اللب الأبيض بدون جلد لثلث الكوب.
  • موزة واحدة.
  • أربع حبات تمر بدون قلب.
  • كاس من الماء.

كيف تستعد

  1. تُطحن جميع المكونات في مطحنة جيدًا حتى تصبح مسحوق كراميل البحر.
  2. نضيف كل البودرة المطحونة إلى الخلاط مع الموز والتمر.
  3. أضف كوب ماء إلى المكونات في الخلاط الكهربائي لتحصل على العصير المطلوب.

فوائد عصير المغنيسيوم

  • يحتوي هذا المشروب على 205 جرام من المغنيسيوم أي ما يعادل 56٪ من احتياجات الجسم اليومية من هذا العنصر.
  • بشرب هذا العصير مرتين في اليوم ، يحصل الجسم على النسبة الكاملة من المغنيسيوم الأساسي ، وهو معدن مهم جدًا للجسم.
  • المغنيسيوم من العناصر المهمة في الحفاظ على الأداء السليم للعضلات والأعصاب ، كما أنه يحسن عمل جهاز المناعة ويحافظ على استقرار معدل ضربات القلب ، كما يحافظ المغنيسيوم على مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
  • يوفر هذا العصير 55٪ من الفوسفور الذي يحتاجه الجسم ، 37٪ زنك ، 26٪ حديد ، 20٪ بوتاسيوم.

علامات نقص المغنيسيوم

  1. عدم انتظام ضربات القلب بين المرتفع والمنخفض.
  2. تشنجات وتشنجات عضلية.
  3. ارتفاع ضغط الدم والصداع.
  4. القلق والأرق وصعوبة النوم.
  5. هشاشة العظام وآلام المفاصل.
  6. الشعور بالتعب والإرهاق والتعب.
  7. الانزعاج المستمر من الضوضاء العالية.
  8. يحدث الإمساك في بعض الأحيان.

مع هذا المشروب ، يكون الجسم قد اكتسب كمية كبيرة من المغنيسيوم والزنك ، ومن الأفضل تكراره مرتين يوميًا أو حسب الحاجة لتحقيق أقصى استفادة منه.

احسن بديل للمكملات الغذائية عصير الماغنسيوم والزنك

لزيارة مقال احسن بديل للمكملات الغذائية عصير الماغنسيوم والزنك من المصدر اضغط هنا