التخطي إلى المحتوى

عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامينات ومعادن ، لبناء جسم قوي وصحي ، ويمكن أن تكون هذه الفيتامينات على شكل أقراص أو حتى دواء ، وينصح الأطباء دائمًا بتناولها ، لكن معظمهم لا يحتاجون ، ومعظم الناس يتناولون الأدوية ، لذلك نقدمها لكم مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على هذه المكملات وخاصة المغنيسيوم.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

  • نقص المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يعرضك للعديد من المشاكل الصحية المختلفة ، ونعرض عليك أهم أعراض نقص المغنيسيوم حتى تنتبه.
  • المغنيسيوم هو ما يعطي الجسم الطاقة ، وعندما ينقصه تجد نفسك بدون طاقة ولا يمكنك الحركة.
  • ضعف العضلات نتيجة نقص البوتاسيوم في الدم ، والذي ينقص نتيجة نقص المغنيسيوم.
  • يعتبر فقدان الشهية أيضًا علامة على نقص المغنيسيوم ويمكن أن يسبب أيضًا الغثيان والقيء.
  • يمكن أن يتسبب نقص المغنيسيوم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.

كيفية صنع عصير المغنيسيوم

  • يمكن للجسم الحصول على المغنيسيوم من العصائر الطبيعية ، بدلًا من تناول أدوية الفيتامينات ، وإليك طريقة صنع العصير.
  • أولاً نحضر اللوز ونقشره ثم نضيف بذور السمسم بالتساوي ونطحنها جيداً.
  • على نفس المكونات ، نضيف قطع الموز إلى الخلاط ، ثم نضيف التمر أيضا ، ولا تنس أن تضيف الماء.
  • تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تحصل على تناسق متجانس.
  • يساعد تناول العصير يوميًا في الحصول بسرعة على الطاقة التي يحتاجها الجسم.

فوائد المغنيسيوم للجسم

  • يمنح المغنيسيوم الجسم الطاقة التي يحتاجها لأداء مهامه اليومية ، كما أنه يساعد على بناء الجسم.
  • يتعامل مع نوبات الاكتئاب.
  • يساعد في علاج الأرق ويساعدك أيضًا على النوم.
  • كما أنه يساعد في التخلص من حالات الاضطرابات النفسية التي يتعرض لها الإنسان.

عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

لزيارة مقال عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق من المصدر اضغط هنا